SHARMAN Group
Наука о питании
HFI-разбор · все позиции
← Часть 1: как HFI и NOVA измеряют здоровость тарелки

Rifugio del Monte: детальный HFI-разбор меню

«Хижина в горах» — ресторан в стилистике альпийского шале: спокойствие среди вершин, натуральные материалы и европейская кухня с итальянскими корнями. Устрицы и рыба соседствуют с фондю, фуа-гра и стейками. Оценены все 58 позиций кухни по гибридной методике «состав + переработка + хорошие жиры».

Казахская академия питания © Almaz Sharman, MD, PhD · Almaz@Sharman.pro · www.sharman.pro

Таблица блюд и баллов

Rifugio del Monte — балльная оценка всех 58 позиций кухни и собственных безалкогольных напитков. Многовариантные строки (устрицы, чаи, кофе) сведены к репрезентативным. Нутриентные значения расчётные, по типовым рецептурам: ресторан не публикует пищевую ценность. Перечень документирован по официальному меню.

🔒 Доступ ограниченВыше приведены лишь 7 позиций из полного HFI-разбора меню. Полная таблица HFI-индексов по всему перечню блюд предоставляется по запросу. Для полного доступа обращайтесь в Казахскую академию питания: nutrition@academypm.org

Сводка по меню

51,9
Средний HFI-балл (из 100)
378 ккал
Средняя энергия порции
597 мг
Средний натрий порции
9 33 16
Светофор: зелёный · жёлтый · красный
14%
Доля блюд «регулярного выбора» (HFI ≥ 70)
0
Блюд группы NOVA 4 — ультрапереработанных нет

Сильные стороны карты: устрицы и рыба (палтус, лосось, чёрная треска), овощные тарелки и салаты с артишоками, овощные гарниры на огне. Зоны риска: это альпийская кухня комфорта — фондю, фуа-гра (террин, супы, равиоли, бургер, турнедо), выдержанные сыры и буррата, сливочные пасты и ризотто, фритюр и десерты. Отсюда самый низкий средний HFI среди разобранных ресторанов — 51,9 — и много «красных» дегустационных позиций: карта задумана как праздничная, а не повседневная.

Методология. HFI-балл — композит 0–100: положительные веса за клетчатку, овощи/фрукты, бобовые, ферментированные молочные продукты, цельные злаки, постный белок, ненасыщенные жиры; отрицательные — за насыщенные жиры, натрий >600 мг/порция, свободные сахара >15 г, переработанное мясо, глубокую жарку, рафинированную муку, NOVA 3–4. Светофор: зелёный — регулярный выбор; жёлтый — умеренно; красный — дегустационная порция. Расчёты по типовым рецептурам (таблицы химсостава, аналоги USDA), погрешность до ±25%. Составлено: 27.07.2026.
О напитках. В разбор включены безалкогольные напитки собственного приготовления — кофе, листовые и авторские чаи, сок и домашние лимонады. Обширная барная карта (пиво, вермут, портвейн, ликёры, водка, ром, текила, виски, коньяк, граппа и т.д.), а также бутилированная вода и промышленные газировки в HFI-оценку не входят: методика профилирует пищевую ценность блюд, алкоголь оценивается по отдельным критериям.