SHARMAN Group
Наука о питании
HFI-разбор
← Часть 1: как HFI и NOVA измеряют здоровость тарелки

Auyl: детальный HFI-разбор меню

Нео-номадический ресторан в урочище Медеу: авторское прочтение казахской кухни на стыке гастрономии и перформанса — дичь и конина, рыба на открытом огне, тандыр, ферментированные молочные продукты и цельные злаки степи. Оценено 48 позиций кухни по гибридной методике «состав + переработка + хорошие жиры».

Казахская академия питания © Almaz Sharman, MD, PhD · Almaz@Sharman.pro · www.sharman.pro

Таблица блюд и баллов

Auyl — балльная оценка 48 позиций кухни и собственных безалкогольных напитков. Многовариантные строки (шашлыки, дунганская лапша, самса, чаи) сведены к репрезентативным блюдам. Нутриентные значения расчётные, по типовым рецептурам: ресторан не публикует пищевую ценность. Перечень документирован по официальному меню (2026).

🔒 Доступ ограниченВыше приведены лишь 7 позиций из полного HFI-разбора меню. Полная таблица HFI-индексов по всему перечню блюд предоставляется по запросу. Для полного доступа обращайтесь в Казахскую академию питания: nutrition@academypm.org

Сводка по меню

54,8
Средний HFI-балл (из 100)
349 ккал
Средняя энергия порции
549 мг
Средний натрий порции
9 32 7
Светофор: зелёный · жёлтый · красный
19%
Доля блюд «регулярного выбора» (HFI ≥ 70)
0
Блюд группы NOVA 4 — ультрапереработанных нет

Сильные стороны карты: рыба на открытом огне (форель, судак), тандырный цыплёнок и постная дичь (перепёлка, конина), овощные салаты с цельной пшеницей, тыквой и гранатом, ферментированные продукты — катык, иримшик, копчёный йогурт, кумыс, шубат и айран. Кухня опирается на локальные степные продукты и минимальную переработку. Зоны риска: жирные отрубы (грудинка ягнёнка, мраморный антрекот, костный мозг), копчёные конские деликатесы и бешбармак с высокой солью, жареная выпечка (баурсаки, самса) и сахар в десертном разделе.

Методология. HFI-балл — композит 0–100: положительные веса за клетчатку, овощи/фрукты, бобовые, ферментированные молочные продукты, цельные злаки, постный белок, ненасыщенные жиры; отрицательные — за насыщенные жиры, натрий >600 мг/порция, свободные сахара >15 г, переработанное мясо, глубокую жарку, рафинированную муку, NOVA 3–4. Светофор: зелёный — регулярный выбор; жёлтый — умеренно; красный — дегустационная порция. Расчёты по типовым рецептурам (таблицы химсостава, аналоги USDA), погрешность до ±25%. Составлено: 27.07.2026.
О напитках. В разбор включены безалкогольные напитки собственного приготовления — национальные кисломолочные (кумыс, шубат, айран), авторские чаи, моктейли, фреш и кофе. Вина, пиво, сидр и коктейли из барной карты в HFI-оценку не входят: методика профилирует пищевую ценность блюд, а алкоголь оценивается по отдельным критериям и здесь не рассматривается.